Com a chegada do inverno, as temperaturas mais baixas trazem não apenas a necessidade de roupas mais quentes, mas também uma atenção redobrada à saúde. O frio favorece a circulação de vírus e bactérias, além de afetar diretamente o sistema imunológico, tornando o organismo mais vulnerável a diversas doenças. Por isso, é fundamental conhecer os principais problemas de saúde associados ao frio e saber como preveni-los.
🔹 Gripes e resfriados
São as doenças mais comuns no inverno. Causadas por vírus, provocam sintomas como febre, dor de garganta, tosse, coriza e mal-estar. A aglomeração em ambientes fechados facilita a transmissão.
🔹 Crises de asma e bronquite
As doenças respiratórias crônicas, como asma e bronquite, tendem a se agravar no frio, principalmente pela inalação de ar gelado e seco, além do aumento da poluição.
🔹 Pneumonia
É uma infecção pulmonar grave que pode surgir como complicação de gripes mal tratadas. Os sintomas incluem febre alta, tosse com catarro, falta de ar e cansaço.
🔹 Rinite e sinusite
O ar frio e seco pode desencadear ou agravar quadros de rinite alérgica e sinusite, causando espirros, congestão nasal, dor de cabeça e secreções.
🔹 Doenças cardiovasculares
As baixas temperaturas provocam a contração dos vasos sanguíneos, o que pode aumentar a pressão arterial e o risco de infarto e AVC, principalmente em pessoas com predisposição.
🔹 Doenças de pele
A pele tende a ficar mais seca e sensível no inverno, podendo desenvolver rachaduras, coceiras e dermatites.
✅ Mantenha-se bem agasalhado, especialmente ao sair de casa, protegendo as extremidades do corpo como mãos, pés e cabeça.
✅ Evite mudanças bruscas de temperatura, pois isso pode agravar quadros respiratórios e cardiovasculares.
✅ Hidrate-se bem, mesmo nos dias frios. A ingestão de água é fundamental para o bom funcionamento do organismo.
✅ Mantenha a vacinação em dia, principalmente contra a gripe e a COVID-19, já que a imunização reduz as chances de complicações.
✅ Areje os ambientes, mesmo no frio, para renovar o ar e evitar a proliferação de vírus e bactérias.
✅ Use umidificadores ou baldes com água nos cômodos, especialmente à noite, para combater o ressecamento do ar.
✅ Evite o uso excessivo de aquecedores elétricos e lareiras, que podem ressecar ainda mais o ambiente.
O inverno exige cuidados extras com a saúde, especialmente com crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. Com medidas simples de prevenção e atenção aos sinais do corpo, é possível passar pela estação mais fria do ano com mais conforto e segurança. Se apresentar sintomas persistentes ou agravamento de doenças preexistentes, procure um profissional de saúde.
