Com a chegada do verão, aumentam os dias de sol, calor intenso e o contato frequente com piscinas e com o mar. Apesar de serem momentos de lazer e descanso, a exposição prolongada ao sol, ao cloro e à água salgada pode causar diversos danos à pele, como ressecamento, manchas, queimaduras solares e envelhecimento precoce. Por isso, alguns cuidados simples fazem toda a diferença para manter a pele saudável durante a estação mais quente do ano.

O uso do protetor solar é indispensável. Ele deve ser aplicado em todo o corpo pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol, com fator de proteção adequado para cada tipo de pele. Em piscinas e no mar, a reaplicação deve ser feita a cada duas horas ou sempre após sair da água, mesmo quando o produto for resistente à água.

Outro cuidado importante é evitar a exposição ao sol nos horários de maior intensidade, entre 10h e 16h. Nesses períodos, os raios ultravioleta são mais fortes e aumentam o risco de queimaduras e problemas mais graves, como o câncer de pele. Sempre que possível, procure locais com sombra e utilize acessórios como chapéus, bonés, óculos de sol e camisetas com proteção UV.

Na piscina, o cloro pode causar ressecamento e irritação, especialmente em pessoas com pele sensível. Após sair da água, o ideal é tomar uma ducha para remover o excesso de produto químico e, em seguida, aplicar um bom hidratante corporal. Já no mar, o sal também contribui para o ressecamento da pele, tornando a hidratação ainda mais essencial.

Beber bastante água ao longo do dia também é fundamental. A hidratação de dentro para fora ajuda a manter a elasticidade da pele e evita o ressecamento causado pelo calor e pela exposição ao sol. Além disso, uma alimentação rica em frutas, verduras e alimentos antioxidantes contribui para a proteção e regeneração da pele.

Os cuidados devem ser redobrados com crianças e idosos, que possuem a pele mais sensível. Para eles, recomenda-se o uso de protetores solares específicos e roupas adequadas para proteção solar.

Com atitudes simples e preventivas, é possível aproveitar a piscina e o mar com mais segurança, mantendo a pele protegida, saudável e bonita durante todo o verão.