Você costuma tomar banho de manhã ou à noite? A maioria das pessoas toma banho assim que sai da cama. Outros preferem tomar banho à noite antes de dormir para evitar levar a sujeira do dia para debaixo dos lençóis. Outros se levam duas vezes: de manhã e à noite para uma limpeza impecável.
Mas a dúvida persiste: é melhor tomar banho de manhã ou tomar banho à noite? Alguma das opções é melhor para a higiene?
Segundo o Dr. Giuseppe Aragona, clínico geral e consultor médico da Prescription Doctor, tomar banho de manhã ou à noite é uma questão de preferência pessoal e estilo de vida.
“O banho matinal é provavelmente mais popular porque desperta os sentidos e refresca você para o dia que tem pela frente, mas não é necessariamente melhor para você”, diz o médico.
Ainda segundo Aragona, tomar banho à noite é uma ótima forma de relaxar, aliviar a tensão acumulada no trabalho ou a energia gasta na academia, conforme você deixa a água quente massagear os ombros e as costas
Além disso, ajuda a remover a sujeira do dia e promover um sono melhor, pois a água quente e o vapor transmitem uma sensação de relaxamento e sonolência.
“O principal benefício dos banhos noturnos é que, durante o dia, seu corpo e cabelo podem acumular alérgenos e irritantes transportados pelo ar, sujeira e fuligem, especialmente durante os meses de verão, de pólen, produtos químicos e suor. Se você for para a cama sem tomar banho, essas substâncias acabarão na sua cama e nos lençóis, o que pode não apenas sujar sua roupa de cama e causar alergias noturnas, mas também levar à coceira, irritação e pele seca, bem como problemas como acne”, diz ele.
Embora o médico insista que a escolha é uma questão de preferência pessoal, ele acredita que tomar banho à noite é a melhor solução em termos de limpeza e sono.
Já para a curandeira Antonia Harman, a temperatura do chuveiro é mais importante do que a hora do dia.
“Chuveiros matinais podem ser revigorantes”, ela diz. “Você pode tomar banho e definir suas intenções para o dia seguinte, planejar suas reuniões e reservar um tempo para si mesmo antes de começar o trabalho do dia.”
Caso você queira ficar ainda mais tonificado, pode optar pela terapia com água fria e terminar seu banho com 30 segundos a um minuto de água fria revigorante ou pode tomar um banho completamente frio.
“Além de acordar você, ele estimula seus sistemas imunológico, circulatório e digestivo. Ele ainda ajuda seu corpo a se reparar mais rápido em caso de lesões ou dores musculares, que você pode sentir após um treino”, diz Antonia Harman.
A curandeira ainda acrescenta que os banhos noturnos também são excelentes para a saúde; estes, pelo contrário, são idealmente quentes.
“Um banho longo e quente aumenta a temperatura corporal e é um sedativo natural.” Ela conclui: “Chuveiro matinal ou noturno, a escolha é sua. Lembre-se de que a temperatura é tão importante quanto o horário.”
Ao se levar em consideração a opinião dos entrevistados e os benefícios mencionados, pode-se dizer que tomar banho à noite é muito mais benéfico para o corpo.
No entanto, se as pessoas gostam de tomar banho de manhã e tomar banho à noite também pode ser feito, afinal não há mal nenhum em tomar dois banhos por dia, desde que você os tome por 10 minutos ou menos e mantenha a temperatura amena.
